Un petit déjeuner ou goûter simplissime : le bowlcake !
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Régime et allergènes :
Végétarien
Contient : oeuf, lactose (option sans lactose)
Matériel et temps de préparation :
Matériel : bol, cuillère, micro-ondes
Temps de préparation : 3 min
Temps de cuisson : 3 min
Ingrédients pour 1 bowlcake individuel :
50-70g de flocons d’avoine selon votre appétit
1 oeuf ou 1 càs de graines de Chia
10g de cacao en poudre
1 pincée de levure chimique
1 yaourt nature ou yaourt végétal
30g d’eau ou de lait
2 cuillères de sucre ou miel
30g d’eau ou de lait
2 cuillères de sucre ou miel
Préparation :
Dans un bol mélanger les flocons d’avoine, l’oeuf et le yaourt.
Ajouter 30g d’eau, la levure, le cacao et le sucrant de votre choix (sucre, miel, stévia …).
Bien mélanger et cuire au micro-ondes environ 3min.
Laisser refroidir et déguster !
Option : vous pouvez ajouter au centre du bowlcake AVANT CUISSON un carré de chocolat ou une cuillère de pâte à tartiner pour créer un coeur coulant !
Bonjour ! Si on n’a pas de micro-ondes, Est-ce qu’on peut utiliser un four ?
Si oui combien de temps environ ?
Je pense que oui mais il faudra que tu fasses des tests pour voir ahah !
Un peux trop le goût du cacao en poudre pour ma part mais sinon c’est bon !
Merci pour vos recettes.