Mon incontournable pour les petit-déjeuners ou goûters express !
Régime et allergènes :
Végétarien, option vegan
Contient : lactose (option sans lactose)
Matériel et temps de préparation :
Matériel : bol, cuillère
Temps de préparation : 3 min
Ingrédients :
50-60g de flocons d’avoine (ou du riz soufflé, recette ici)
1 yaourt animal ou végétal
1 fruit ou 100g de petits fruits
1 cuillère à café de sucre (pour le yaourt, facultatif) ou de miel
1 fruit ou 100g de petits fruits
1 cuillère à café de sucre (pour le yaourt, facultatif) ou de miel
Préparation :
Verser le yaourt dans le bol, ajouter le sucre (ou miel) et mélanger énergiquement. Ajouter ensuite les flocons d’avoine et bien mélanger pour imbiber les céréales. Couper le fruit en petits morceaux et l’ajouter sur le dessus. Si vous souhaitez une texture plus crémeuse/liquide, ajoutez un peu de lait !
Facultatif : ajoutez des toppings comme des graines de Chia, une cuillère de beurre de cacahuètes, de la cannelle … Plus d’idées par ici !
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