Le dîner c’est végé – semaine 1

Manger végétarien tous les soirs pour 23€

Vous souhaitez diminuer votre consommation de viande et de poisson en douceur pour vous y tenir sur le long terme ? Manger équilibré ? Et à petit prix ? J’ai ce qu’il vous faut ! 

“Le dîner c’est végé” consiste à manger végétarien tous les soirs avec des recettes simples, rapides et de saison (janvier) … mais surtout délicieuses ! 

De quoi vous prouver que manger végé ne signifie en aucun cas manger “fade” ou “que de la salade” 😉
Ces recettes sont également équilibrées avec des féculents, des protéines, des légumes, des bonnes graisses… 

Le planning contient 7 recettes ainsi que la liste de courses nécessaire pour les réaliser. Chaque recette possède un QR code : il suffit de le scanner avec votre smartphone ou tablette et la page de la recette correspondante s’ouvrira! En bonus j’ai filmé des vidéos pour un maximum de recettes. (à noter que vous pouvez aussi cliquer sur la photo pour afficher la recette, si vous n’imprimez pas)

Alors qui se lance ? Les courses se montent à environ 23€ (avec des marques distributeur) et laisseront de nombreux produits non-périssables pour continuer de cuisiner les semaines suivantes !

CONTENU DU MENU

7 recettes avec QR code renvoyant vers la recette sur le site, écrite et en photos/vidéos

Liste de courses, environ 23€

RÉGIME ET ALLERGÈNES

Végétarien, la plupart des recettes peuvent être “végétalisées” facilement

Contient : gluten, lactose, oeuf

MATÉRIEL

Plaques de cuisson
Casserole / poêle creuse
Four pour certaines recettes mais on peut s’en passer facilement
Mixeur
Econome
Râpe

C’EST FAIT POUR MOI !

Clique ici pour télécharger le planning recettes/courses !

PS : n’hésite pas à laisser un petit commentaire, j’adore lire vos avis, conseils et suggestions ! ♥

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13 Commentaires

  1. Christelle Vangu

    Bonjour , bravo à toi pour tout le travail que tu fournis , c est vraiment super , d autant plus que tu fais ça en plus de tes études.Merciiii bcp pour ttes ces idées de recettes 🙏🏼J espére que tu recevras le soutien que tu mérites

    Réponse
    • Léa

      Vraiment ravis de toutes ces recettes. On attend la suite avec impatience.
      On a suivi toute la semaine et à chaque fois c’était un délice.

      On apprécie la simplicité parce que les recettes végé qu’on trouve souvent nous font courir les magasins pour des ingrédients plutôt rares et parfois coûteux qu’on ne trouve qu’en magasin bio et spécialisé…

      Ça fait du bien de revenir à des basiques sans sacrifier le goût, l’originalité et l’équilibre alimentaire. Et le bonus, c’est la rapidité de réalisation parce qu’il faut bien avouer qu’entre boulot et vie de famille, en ce moment, pas envie de passer des heures en cuisine le soir…

      Merci pour ce travail de titan !

      Réponse
  2. Marie-Helene Devoille

    Top! Merci et bravo

    Réponse
  3. Hélène

    Hâte de démarrer au mois de janvier ! Ça a l’air super simple. Merci beaucoup

    Réponse
  4. Naceur

    Je viens de découvrir ton blog et je vais te suivre car tes recettes sont inspirantes en plus de ne pas être chers. Bravo pour tout cet investissement.

    Réponse
  5. Julie

    Merci beaucoup pour le travail de qualité que tu fournis gratuitement. Tout est si bien organisé, précis, exact et accessible – c’est vraiment très agréable, merci beaucoup ! Je te souhaite le meilleur pour cette nouvelle année à venir

    Réponse
  6. Ludmila

    Merci infiniment pour tout le travail que tu fais !

    Réponse
  7. Guéry

    Merci nous cherchions justement à réduire notre consommation en viande et poisson, nous allons suivre tes recettes avec beaucoup d’attention. Merci

    Réponse
  8. Charlotte

    Merci infiniment pour ton travail, je te suis depuis un moment, et grâce à toi je vais pouvoir appliquer ma bonne résolution de 2022 en diminuant ma consommation de viande 🥰 Et très belle année à toi !

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  9. Cyrille

    Tout d’abord, très belle année à vous 🙂
    Merci pour ces nouvelles recettes que j’ai hâte d’essayer! Je ne suis pas du tout végétarienne, et c’est pourtant normal chez moi de ne pas manger de viande le soir!
    Je suis par contre plus réservée sur l’utilisation du QR code: j’ai fait le choix d’un téléphone plutôt simple, et je n’ai pas de quoi lire ces codes… De plus, il y en a déjà tellement partout que je sature un peu… Pourriez-vous me partager pourquoi vous avez décidé de les utiliser, s’il vous plait?
    Quoi qu’il en soit, merci encore pour votre site si inspirant, j’ai déjà fait de belles économies et régalé ma famille 🙂

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    • Marina - 1repas1euro

      Belle année à vous également et merci beaucoup pour votre commentaire !
      J’ai fait le choix des QR codes car la très grosse majorité de mon public me suit via les réseaux sociaux et dispose donc d’un smartphone, et un système de code me permet d’entrer la recette directement sur le site internet sans avoir besoin ensuite de la recopier sur le planning, ce qui représente un gain de temps énorme pour moi ! Ca permet également d’avoir moins de choses à imprimer car la plupart de mes abonnés consultent les recettes sur leur mobile ou ordinateur sans les imprimer sur papier 🙂

      Réponse
      • Cyrille

        Merci pour votre réponse. Tant mieux si cette solution vous facilite la vie 🙂

        Réponse
      • Cyrille

        Merci pour votre réponse. Tant mieux si cette solution vous facilite la vie 🙂

        Réponse

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